容易招“湿气”的几个坏习惯，你有注意吗

1、穿的少，不保暖，所谓的“要风度不要温度”是很最容易让湿气轻而易举地侵入的。洗冷水澡也会让湿气进入体内。

2、贪吃凉性的东西，比如冰棒、冰激凌、西瓜等等，凉性的食物会刺激肠胃消化，使消化功能缓慢甚至停滞。因此不宜多吃过凉的食物。

3、生命在于运动，长期不运动会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。昝馋盈腐湿气就像大懒虫，你不动它，它绝不动弹半下。运动出汗是排除湿气的一大方法。所以适当运动，促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

4、酒助湿邪，这是加重“湿毒”的关键因素。所以酒精还是少碰的好。小喝怡情，大喝伤身。借酒消愁只会让湿气更重。

5、经常待在潮湿的房间又不通风，也很容易造成湿气的入侵。因此，要打开门窗保持通风状态，特别是房间很潮湿时。

6、当身体处于脾虚的症状时，湿气便很容易乘虚而入。睡眠不够是产生脾虚的元凶。所以睡眠充足是解决脾虚的又懒又好的办法。

7、长时间的久坐是现在上班族的最大通傍猓鲡凶病。长时间久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等。在办公室可以适当起来走走，不要久坐。