教女人养出好气色，做个红润美人

1、多健身和参加户外活动要多参加体育锻炼和户外活动，每天至少抽半个小时运动，跑步、散步、打球、游泳、跳舞都可以，人在运动的时候，可加速身体新陈代谢，帮助排除体内毒素。还可增强体力和造血功能，促进血液循环，有助于身体健康，有助于拥有好气色，使脸色红润。

3、保持心情愉快，乐观的情绪心情愉悦不仅能增进身体肌肤的免疫力，还有利于身心健康。同时，还能促进身体血液循环，造血功能活跃，有助于皮肤红润有光泽。人们常说，人逢喜事精神爽。也就是心情愉悦的时候，身体细胞活跃，气血充足，让人看起来比较有精神，有活力。

5、补血养颜茶—桂圆红枣枸杞茶下午来杯补血养颜茶，红枣，桂圆肉，枸杞洗净。锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮10分钟，即可食用。枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品，桂圆有补心脾，益气血，健脾胃，养颜美容的功效，红枣具有滋阴补阳，补血之功效。枸杞有保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力的功效。每天一杯桂圆红枣枸杞茶，能补血益气、滋阴养颜，使得女性的面色更加红润健康