睡前到底能不能喝水

1、 医学家表示：心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而秤郓鹜媲且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。而对于肾衰竭患者来说，大量饮水会颊籍蕖慷造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生，因为自身对水的调节存在很大障碍。

2、 以上针对那些心肾功能不好的人，而且是大量喝水的情况下才可能发生。对于正常人群，入睡前喝适量水不会增加肾脏负担尤其是热天，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。

3、 另外，医学家还明确指出，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

4、 睡前到底能不能喝水，关键还是要适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。