快速瘦小腿的方法

1、1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。

2、 2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。最好同时抹上一点布妍清瘦腿霜，这样效果更好。 

3、3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。 次数 最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。 

4、4.重点 疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。