怎样快速减肥

过午不食。过了中午，不吃任何东西，可以喝水。坚持了一个星期，效果显著。夏天到了，想要露出大长腿的美眉们都来过午不食吧。

注意事项：

1，在中午以前的时间里多吃水果，保证糖分的摄取。预防头晕。

2，结合体育锻炼，以免肌肉大量流失。

3，早起一杯蜂蜜柠檬水，排毒又养颜。

4，晚上早点上床睡觉，养好精神。

5，过午不食是一种健康的减肥方法，古代的人都有过午不食的习惯。抱定这个信念，执行得会容易些。

6，坚持坚持再坚持。只有长期坚持才有效果，不然极易反弹。

7，如果不习惯一下子过午不食，可以慢慢减少晚饭量。

8，减肥期间，不用多说，饮食原则是少油高纤。既然过午不食都做到了，那么平时饮食也会尽量避免含油脂量高的食物。不过适当的油脂补充是必要的，有助于脂肪的消耗。