职场生活：七种方式赶走坏情绪

1、发泄法：当你在公司遇到不公平的待遇，有苦说不出，有口却很难辩解时，这时候你就可以去视野开阔的地方大声喊出你心中的不满，或者可以去高空处眺望远菱诎逭幂方，还可以去河边扔石子，通过这几种方式发泄心中的不满。当你把这些不愉快统统倒出来的时候，你的情绪就会好多了，心情也就就愉快了。

2、吐槽法：大家喜欢上网吧，那么当你有不好的情绪的时候，你可以去网上吐槽，网络是一个自由发言的地方，它不会有太多的限制，你可以把你遇到的不愉快以文字的形式发布的网上，当你得到认可或者得到一定的支持时，你的心情就会豁然开朗，那么不好的坏情绪也就烟消云散了。

3、追根究底法：当你在职场工作有坏情绪的时候，你就在下班之后认真分析：今天自己为什么不高兴，因为限鬃鹣哺什么事情不高兴，是自己的不对还是对方不对，对自己进行简单的自我反省，或许当你理清楚自己的思路时，你就会突然豁然开朗了，觉得也许今天是自己太小心眼，或者想明白了自己为一些不相干的人和事没必要气恼。

4、放松法：可以去一些环境轻松愉快的场所调节自己的不良情绪。例如说：可以选择去游泳馆，按摩馆等等，在按摩馆做一个护肤美容，在保养皮肤的同时放松自己的身心，缓解自己的不良情绪。也可以在家舒舒服服的睡上一大觉，第二天高高兴兴漂漂亮亮的去上班，就让烦恼随风而逝吧！

5、美食法：如果各种方法都试过了，实在无法调节自己的不良情绪，那么你可以通过吃来解决，这个时候你就不要在关注自己的身材了，放开胆子去吃吧，吃一些平时自己非常想吃但苦于减肥又不敢吃的食物，在吃食物的同时发泄自己的不满情绪。

6、回避法：自己可以请一个小长假，去一些环境优美的旅游景点，去亲身感受一下大自然的美妙，用大自然的无限风光去净化自己的心灵，使自己变得心胸开阔，不要总是为一些无谓的小事而斤斤计较。当你体会到这些时，你的不良情绪就会渐渐消失不见了。

7、消耗体力法：当你有不好的情绪时，你可以去商场逛街，回家帮父母做家务，或者是帮朋友搬家等等，总之你要想尽一切办法消耗自己的体力，当你的累的气喘吁吁的时候，你就不会有时间去想一些烦恼的事情了，这些不好的情绪也会随着体力的消耗而一扫而空了。