便秘应该怎么办

1、一，发生便秘后千万别紧张着急，否则更便不下来，应平常心对待。告诉自己该大便自然大便下，别着急，这样慢慢地就会便下来了。

3、三，多运动。身体会加速新陈代谢，加速肠蠕动，这样容易便下来了。

5、五，饭后喝酸奶。酸奶有利于胃中食物消化，有利于食物的吸收，加速肠蠕动，也容易便下来。

7、七，实在便不下来的，可以去医院看看，找大夫对症治疗。