我们需要吃添加益生元的益生菌吗

每个商家都想告诉你，他们家的益生菌是最好的，尤其添加了益生元，但这种益生菌我们真的需要吗？尽管益生元和益生菌像是一对搭档，形影不离。我写这篇文章的目的，是希望告诉大家，我们什么时候需要吃益生元益生菌，什么时候不需要吃？

益生菌里喜欢添加哪些益生元？

1、低聚果糖：一种可溶性纤维，理论上可溶性纤维可以缓解便秘，增加肠道中双歧杆菌的数量。但事实上，低聚果糖还能促进大肠杆菌和多种梭菌的生长，而这些菌，可以被称称为坏菌，也就是说存在肠道菌群紊乱问题的人群，最好避免使用低聚果糖。后来我才知道，像我家这种做过肠道手术的小宝宝吃了含低聚果糖的益生菌，情况反而更坏是因为这个。

3、乳果糖：乳果糖属于泻药。当大剂量的使用时，会对小肠细菌过度繁殖造成影响。所以你觉得，你选择含有这种添加剂的益生菌是对的吗？

5、综上所述，我觉得我们没有必要购买含有益生元的益生菌，因为这些益生菌我们是可以通过新鲜的蔬菜和水果来补充的，况且，在肠道问题不明的情况下，补充这种含有益生元的益生菌很可能会适得其反，我家就是很好的列子，虽然对于健康人来讲，少量的补充没有太大的问题。