早晨醒来感觉疲乏咋办

1、 睡觉睡得太晚，作息不规律。现在的年轻人压力十分大，很容易引起大脑神经衰弱，夜晚不想睡觉，白天爱休息，所以说坚持按照每天10点就入睡，6点按时起床，避免熬夜，保证充足的睡眠，这样工作才能更有效率。

3、 不加强锻炼身体，情绪消极。身体不锻炼，长期免疫力低，会形成健忘、大脑易疲劳的坏习惯。加强自身锻炼，特别是晚饭后散步一个小时，对身心更有益。

5、 坚持吃早饭。早饭对人体更重要。不吃早饭，大脑营养供不上，易疲劳。早餐可为人提供能量。人的最好时光是在上午，如果上午时间一直睡觉，会形成恶性循环。

7、 可选择早餐前喝杯咖啡。咖啡有提神的作用。不过经常喝咖啡，对大脑损坏还是有的。所以说喝咖啡也要适量。