失眠小偏方——仙人粥利入眠

1、   1，仙人粥利入眠：原料：何首乌30g,红枣5枚，红糖10g，大米60g

2、  2，制作方法：将何首乌用砂锅煎取汁液，去渣后与淘洗干净的红枣，大米一同煮粥。加适量的水后，旺火烧开，转用小火熬煮，待粥熟后加入红糖，稍煮既成。

3、    3，功效：养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发。

4、     4，适合人群：头发枯燥发黄，须发早白，头晕耳鸣，失眠不寐，腰膝软弱，梦遗滑精，崩漏带下，久痢等症。

5、    5，用法：日服1-2次，连服7-10日为一个疗程，间隔5日再开始下一个疗程。