猕猴桃的功效和作用及禁忌

1、猕猴桃是一种营养丰富、味道鲜美的水果，原产于中国，现已在世界其他地区广泛种植，包括新西兰，在那里它常被称为“猕猴桃”。 它是一种椭圆形的小水果，有薄而毛茸茸的棕色皮肤和鲜绿色或黄色的果肉。 奇异果内部有黑色的小种子和柔软甜美的果肉。奇异果有多种潜在的健康益处。 其一，它富含抗氧化剂，有助于保护人体细胞免受自由基造成的损害。 它也是维生素 C 的良好来源，维生素 C 对于维持健康的免疫系统和促进皮肤健康很重要。 猕猴桃还含有丰富的纤维，有助于消化，并可能有助于产生饱腹感，是想要控制体重的人的不错选择。除了这些潜在的健康益处外，奇异果还是各种菜肴的多用途美味佳肴。 它可以作为零食单独食用，也可以添加到沙拉、冰沙或烘焙食品中。奇异果没有已知的禁忌症。 然而，有些人可能对奇异果过敏，因此了解这种可能性很重要。 如果食用奇异果后出现瘙痒、荨麻疹或肿胀等症状，应立即就医。