产后瑜伽体式怎么做
1、跪立在瑜伽垫上。
2、瑜伽砖横放在瑜伽垫上。
3、坐在瑜伽砖上，双脚向两侧打开。
4、双手自然放在大腿上面。
5、闭眼，配合呼气时快速收放盆底肌十组。
6、睁眼放松手臂，退出体式。
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1、跪立在瑜伽垫上。
2、瑜伽砖横放在瑜伽垫上。
3、坐在瑜伽砖上，双脚向两侧打开。
4、双手自然放在大腿上面。
5、闭眼，配合呼气时快速收放盆底肌十组。
6、睁眼放松手臂，退出体式。