适合懒人做的牛奶西兰花小馄饨

1、??????????? 准备材料：西红柿洗净，花椰菜用盐水浸泡。

2、在水里煮馄饨2到3分钟，然后在另一个锅里煮西兰花1分钟。将油放入火锅中加热，将牛肉鹤瞩阚勒末炒至变色。加入调味料。

3、??下切块番茄，烧至番茄变软出汁。

4、把过滤过的西兰花煮一下。

5、我们吃馄饨吧。

6、????倒入牛奶，煮至沸腾。

7、??出锅。此顿热量值≈492kcal