怎样选麦片、吃麦片，才能达到理想的减肥效果

1、首先，我们在选麦片的时候，最好选择那种纯粹的麦片，不要选里面添加了糖分或者是乳制品的麦片。因为，麦片虽然有很好的减肥塑身效果，但是很多麦片为了增加口感，里面都加了一些添加剂，这些添加剂是不利于减肥的，买之前，要看看配料表。

3、第三，如果你每天的时间比较充足，也追求更好的减肥效果的话，建议你吃纯燕麦。燕麦和麦片虽然原亓歃肿肖料是一样的，但是还是有很对区别的，燕麦没有经过碾压，所以它的皮是保存完整的，如果你追求更好的减肥效果，最好直接买燕麦，然后煮粥，让燕麦皮以及胚芽，为你提供更多的膳食纤维和矿物质。

5、第五，吃了燕麦片以后，一定要多喝一些水，及时为你的肠道补充水分。麦片里面的很多膳食纤维，只有在你的体内有足够的水分的时候，才能发挥其通便的作用，因此，要多喝一些水，不要喝饮料，最好是吃完麦片后的半个小时内，喝上一大杯温水。