早晨锻炼对身体的好处

1、一、晨练提高工作效率 晨练后加速血液循环，让我们面色红润更加精神，同时心情愉悦，可以让我们在进行白萼甜啭逖天的工作时候更加专注，帮助我们的身心健康得以保障。我们早上慢跑着迎接朝阳，身体沐浴在阳光下，感受着新鲜空气正在慢慢唤醒沉睡的大脑，何等惬意，运动过后头脑清醒、思维清晰，自然提高工作效率。

3、三、晨练可以燃烧脂肪 在晨练过程中，不仅会有卡路里的消耗，而且锻炼一段时间后肌肉质量也会有所提高。肥胖就是因为身体摄入的热量大于我们所消耗的部分，造成身体内的的热量堆积形成脂肪。在晨练运动时，消耗了多余的热量，脂肪自然不在堆积，帮助我们得到健美的身形。

5、五、晨练能惜投赃霞磨练意志 坚持运动的人意志更加坚定，每一个伟大的灵魂都需要强健的体魄来支撑。很多成功人士都有良好的运动习惯，想要获得成功就需要有坚韧不拔的精神和自制力，试想每天都能坚葆扒豳峤持运动的人怎么可能会轻言放弃。人们常把勤劳和勇敢相联系，不是没有道理的，在运动中反思自己，忍受身体的痛苦，也是在磨练我们的意志。