如何增加自己的记忆力

1、联想法如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

2、玩益智游戏研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

3、锻炼回忆功能瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。

4、服用保健品改善记忆力英泰含片。英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路。英泰含片像“养路工”，抢通断离的道路，拓宽狭窄的道路，信息可以顺利、快速的通过。英泰含片像“交通警”，让堵塞的交通顺畅起来，信息有秩序地分流，回归特定的通路， 恢复对特定事件的记忆。