怎样才能有好的睡眠

1、睡前要远离电视和手机，在一天结束的时候，只要一个小时不盯着屏幕就会对你的睡眠和精神健康产生神奇的效果。

3、睡觉前尽你所能停止进食，如此一来当你上床睡觉的时候，你就不会感到饥饿或饱腹，而是感觉良好。

5、在晚上睡觉前洗个热水澡。让洗澡变得非常舒服和放松，就会很容易入睡。