怎样快速减肥啊

楼主你好，很多人都跟你一样的心情，想要快速/减肥。恨不得一天由肥佬变成瘦人。只是减肥的结果除了瘦还要有可持续性，人瘦了却没了健康，整天病怏怏，能好到蚯岈烧缎哪里去？极速瘦下来却马上反弹，能“享瘦”多久？专家认为，英国香格儿的减肥专家提醒你：最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤，不能超过每个月减5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。 像知名高端减肥产品英国香格儿就是以持续快速的减肥方法，每月减肥控制在10斤以内的科学性减肥方案而深受广大的肥胖朋友信赖。英国香格儿的减肥网专家有以下几点看法：“狠”见效--快速减 　　 　　7-15天见效 　　 　　下周要拍婚纱照了，后天有一个重要的聚会……临时抱佛脚的减肥方法既快又狠，不过偶尔为之即可,经常如此的话，有严重影响健康的可能。 　　

十八式：

1、　第一式：吃减肥药 　　 　　

2、原理：有的减肥药通过抑制住甲肾上腺素抑制食欲，有的使胃肠道脂肪酶失去活性让吃进的脂肪排出，还有的蛆绲檠奸靠进食低热量或不易吸收的食物产生饱的感觉，从而减少热量摄入达到减肥目的，这方面效果比较显著，且属绿色减肥的减肥产品有英国香格儿等。 　　 　　

3、优劣：懒人减肥捷径，既满足口瘾又能减肥，可以选一些效果显著的绿色减肥方法，四个月内赞迢鹣嘞仅只能使用一种减肥产品，但同时避免长期使用，有的会对消化系统产生一定影响，有的会有油样物流出的尴尬，有的会有胀气、腹痛、腹泻等副作用，要选适合自己的，减肥成功后，控制饮食，不宜再长期服用。

4、第二式：节食减肥 　

5、原理：减少进食的食物自然减少了摄入的热量，减少脂肪囤积、消耗身体脂肪。 　　

6、优劣：起初体重下跌很快,但此时所失的是水分。此后身体会进行自动调节，减重缓慢或停滞，远期结果是导致肌肉强度变差，容易出现疲劳、易拉伤、汗臭等症状，而且身体受损后好得慢。

15、　第五式：生长激素减肥 　　 　　

16、原理：生长激素可以促进人体新陈代谢，加速燃烧体内多余脂肪。　　 　　

17、优劣：如果这种生长激素是在医生的指导下合理使用，可以有效避免副作用，但如果随便使用，癌变的几率增加。 　　

18、准确塑身--中速减 　　 　　

19、15天至1个月见效 　　 　　

20、 不快不慢的减肥法，能将安全性提高，但又不至于长期见不到效果而放弃，是不少人爱用的减肥方法。　　

21、 第六式：水果餐减肥 　 原理：两周之内只吃水果，能减少摄取的热量而减肥。 　　 优劣：水果对人是有好处，但以水果代替正餐却是不健康的做法。由于缺乏蛋白质、铁、钙等成分，长期只吃水果不吃其他食物容易引起贫血和其他疾病。

30、 第九式：瘦身减肥茶 　　

31、原理：以蕃泻叶、绿茶粉、山楂、荷叶、大黄等做茶的主要原料，达到轻泻和利尿消脂的效果，茶中的咖啡因还可以分解脂肪。 　　

32、优劣：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗卡路里，喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速，心脏病患者要小心。 　　

33、 第十式：有氧舞蹈 　　

34、原理：消耗能量达到减脂的目的。 　　

35、优劣：能增强心肺功能。但不适合膝盖本身不好的人。 　

48、 第十三式：泡澡 　　

49、原理：饭后一个半小时以后泡在38-40摄氏度之间的热水中，能促进身体血液循环以及代谢功能，而且再泡澡较为适宜。身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。 　　

50、优劣：简单方便，只需要准备一个大木桶或浴缸。不适合心脏不好或有心脏病人士。天冷进行容易着凉，且需配合按摩才有较明显的效果。 　　

51、 第十五式：涂抹瘦身霜 　　

52、原理：瘦身霜多在霜基质中加入具有减肥降脂、健身健美的天然植物，经皮肤吸收后，药物渗透到脂肪组织，可引起一系列酶的改变，加速脂肪分解，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。

53、优劣：只适合局部肥胖者使用，还要配合一定力度的按摩，加速瘦身霜的吸收才比较有效。过罱俱曛弗敏人士不适合使用。市面上瘦身霜产品良莠不齐须小心选择。