时蔬海参粥的制作方法

1、大米半碗洗净，放入冰箱冷冻室冷冻2-3小时。早上喝粥的话，可以提前把大米放冰箱冷冻一夜，转天早上用

2、锅中水烧开，放入冷冻的大米，开始煮粥，时间设定15分钟

3、煮粥的过程中准备其他食材，即食海参解冻。西兰花掰小朵，胡萝卜洗净

4、西兰花用盐水和小苏打水浸泡约10分钟，去除农残

5、锅中水烧开，放一勺糖，半勺盐，把洗净的西兰花焯水1分钟。这样可以充分去除农残，加入糖会使西兰花颜色更漂亮。

6、焯好水的西兰花切碎，胡萝卜切末备用

7、约15分钟时，捞起看看米粒已经开花完全烂了

8、下入胡萝卜搅匀，煮一分钟

9、下西兰花搅匀

10、下入切好的姜丝搅匀

11、下入解冻好的即食海参，海参不需久煮啊，一两分钟就可以

12、最后加入盐调味，关火

13、香喷喷的时蔬海参粥上桌啦，20分钟就能煮出超级粘稠的大米粥了，吃起来特别舒服，暖暖的。特别是寒冷的冬日早上，喝上一碗，美味又营养。