入门级的爱心便当

1、烹调方式：以水煮为主，另外搭配平底锅煎肉跟鱼 食材洗净准备好，煤气炉上放一锅水滚开，并加一些盐!

4、利用辅助工具将甜椒，红萝卜，茭白笋，切成爱心或花状，或其它自己喜欢的形状，如图： 切好的样子

5、将切好的筊白笋、杏鲍菇、红萝卜、甜椒通通丢下去水煮3分钟 ，然后再换莴苣（菠菜也可以），注意叶子菜不要煮太久。

6、平底锅不需放油，直接将牛肉片铺在平底锅上煎熟，牛肉千万不要煎太老， 起锅桶术螳允洒一点盐跟黑胡椒(日式的烧烤粉也不错)

7、将玉米笋切适当长度，用牛肉片卷起来，再用装饰的叉子串起来 这里可以替代玉米笋的食材有很多，芦笋等等都很适合。