孕妇要补钙吗？

1、其实不仅是备孕，咱们从19~50岁，每天都应该补充1000mg钙（不超过2500mg）。

2、等怀孕以后，宝宝需要从妈妈体内大量吸收钙。妈妈自己储存钙量充足，就不用担心在孕期缺钙了，还有助于胎宝宝的骨骼和牙齿发育。 

3、孕期多喝奶，多吃含钙量丰富的食物，能让妈妈自身骨骼更强壮。

4、如果孕期妈妈体内没有充足的钙，之后患骨质疏松的风险也会增大。

5、此外，补钙还有助于预防先兆子痫。