如何戒掉嘴馋的毛病

1、一，改变思想观念。嘴馋不仅让自己发胖，而且还浪费钱，而且容易生病。

3、三，改变缓解压力的办法。有一部分人是因为心情不好，靠吃美食来缓解压力，现在可以改变成运动、唱歌、跳舞，或培养其他爱好。这样有自己的爱好，也就有释放压力的途径了。

5、五，让自己的生活充实起来，有一份工作收入，每天忙碌起来也就没时间吃东西了。

7、七，补充少量的糖分。因为糖分是天然的食欲抑制剂，糖分很快就被血液吸收，让人一下子就觉得饱。所以适当吃一些甜的东西也没关系。