高考的学生们晚上如何做到不失眠

1、早点休息是王道。这个大家都知道，但是，高考是关键时刻，怎么能睡觉呢？怎么可以睡安稳觉呢？父母和老师们肯定都是这样想的，毋庸就女蒿鸳置疑。孩子们都知道是为了他们好，也只能含泪爬起来继续苦读，可是这样的效果好吗？答案是否定的。这样不正常的作息时间只能导致一个更为严重的后果：考试成绩越来越差。这个是怎么回事？这样算吧。失眠导致记忆力下降、上课注意力不集中，记忆力下降和上课注意力不集中都会导致学习成绩下降。长此以往，会导致恶性循环，最终的后果十分严重：高考败北，明年再来。所以，早点休息才是王道。这点高考的考生要和父母晓之以理、动之以情。

2、不去想明天或者今天还没做完的功课或者其他事情。很多考生都是平常人，试卷那是不尽长江滚滚来，但是，我们却要每天都要做完，明知道是完不成的，可是，还是得硬着头皮做下去，实在困了也没办法，只好睡觉了，睡觉都睡得不踏实，还想着考题，打算明天一早就写下梦中得到的答案。还是不要想了，好好睡觉，我们就可以充满精神去战斗了。

3、要喝点营养品促进睡眠。最好是能来杯热牛奶，特别是高三的第一学期，正值冬天，可以喝一杯热牛奶，既可以温暖身体，还可以帮助睡眠。