会造成背部疼痛的几个生活点

1、床垫的问题：1.床垫的坎怙醣秸年限问题床垫是我们每天都要使用的东西，但并不是人们会常常关注的东西更不会想着去更换它，不仅浪费钱还很麻烦，一些老人更是一张床垫用几十年。但床垫其实也是有保质期的，一张好的床垫一般可以维持8-10年（也是很长的，所以换也不会花多少钱），如果床垫使用时间超过十年，那么当你躺在床上时，脊柱得不到足够的支撑，便会不由自主地往下弯（这些大家应该是可以体会到的）时间长了之后，便会造成背部疼痛甚至更严重。

3、B床垫不是越硬越好，但过软的床垫也会影响身体，因为人睡在太柔软的床上，无论仰卧还是侧卧，床垫都容易变形，使人体受压部位下沉，导致脊椎弯曲或扭曲，改变了人体正常的脊柱弧度，使相关肌肉、韧带被绷紧，长时间得不到充分的放松和休息，从而出现腰酸腿痛的感觉。所以，一张硬度适宜的床垫是我们每个人都需要的。

5、久坐族：在学校、办公室，我们免不了要久坐，但这样的情况会严重危害我们的脊柱，因为当我们坐的时候，我们的脊柱会比站立要多承受一半的压力，长期下来，后果可想而知。那么我们在休闲的时候，不妨从座位上起来，可以简单的做一些运动，如纵跳运动或是跳绳等轻松的运动，别看很简单，会给我们的脊柱一些缓歇的机会，防止背部疼痛的发生。