如何预防痔疮

1、加强锻炼：体育锻炼有益于血液循环，可以调和气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

3、尽量不要干超过体能的体力活：平时干活用力过猛，也容易引起痔疮，所以做重力活千万不要太用力。比如要搬一定量东西，可以每次少搬点，多跑两趟。

5、平时多饮水：饮水不足，身体缺水就会导致大肠将其中食物残渣中水分充分吸收，珑廛躬儆导致粪便过硬，水有润滑作用，过硬粪便很难排除，在排便是肛门用力过猛也会引发痔疮。

7、自我按摩：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早中晚各１次，每次约３０次。