情绪低落该如何处理

1、方法一 努力工作，全身心的把精力都投入到工作上喉哆碓飙去，这样可以有效的把愁苦跟心烦的事情忘记。人们在情绪低落时往往做什么事都提不起兴趣来，老是唉声叹气，迨藻悃顼没有一点精气神。这时就要有计划地去把自己的工作都排满，然后就去行动，尽量充实自己，让自己尽快从低落的情绪中走出来。 　

3、方法三 拜访亲朋好友，把自己心里话，都说出来给自己聊的来的亲戚或朋友，这样也可以把心情调整过来。如果有些难于启齿的话题，也可在网络上跟自己未曾蒙面的朋友倾诉，这也是一个很好的行之有效的方法。

5、方法五 在情绪特别低落时听听音乐、看看电影，也是一种很不差的方法，当然听音乐要听一些欢快的、振奋人心的，看电影当然也要看喜剧、搞笑的。万不可在情绪低落时，再去听悲伤的音乐，再去看伤感的电影，要是这样做无非是伤口上撒盐。

7、方法七 来一次说走就走的旅游，情绪低落时，到外面旅游胜地看看青山绿水，也可很有效的消除情绪低落之情。

9、方法九 增加体育锻炼，锻炼可使人生理和心理都产生一系列的变化。情绪低落时比较适合的运动有在林间慢跑、小溪旁散步等。锻炼不仅可强壮身体，还可放松情绪。在锻炼的过程中一切烦恼忧愁都会抛之脑后，从而改变低落情绪。