晚上睡不着觉怎么办（宿舍）

1、回到宿舍，可能你会和小伙伴们聊天调侃，又或者你洗脸刷牙提起了自己的精神，也可能你做了某些事情或者某些事情影响了你，这都使得你变得精神百倍，一句话概括说：不困！

3、这个时候，睡不着觉你该怎么办呢？

5、如果实在是不想去学习，看见课本等东西就头疼，找别的方法也一样。在我看来，越是睡不着觉的时候越不要想什么时候才能睡着。不妨找一件能转移你自己注意力的事情，试试看！

7、而且，看一个电影或者综艺节目太耗费时间了，两个多小时，假设你十一点多开始看，看完就一两点了，何苦呢？根本上，让你更不想睡觉了！

9、当你闭上眼睛，不要去想看电脑玩手机之类的，或者给自己营造一个安静的环境，带上耳塞等，没有多久，你自然而然的就睡着了，很自然，因为这时候的你的大脑经过了一天的高强度的运用已经很累了。