冬季吃什么对皮肤好

女性冬天吃什么对皮肤好呢?爱美之心，人皆有之。在寒冷干燥的冬季，女性如果要保持完美的皮肤呢?今天，小编就来为大家出出招，介绍哪些食物对皮肤有好处，快来一起看看吧。

3、 三文鱼。三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸，防止皱纹及痤疮。

4、绿茶。绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚，有益皮肤及全身健康。

5、 木瓜。木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇，而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。

6、 菠菜。菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养，都具有抗氧化作用，有益皮肤健康。

7、 葵花籽。葵花籽和南瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。

2、香芹藕片鱿鱼汤 材亓歃肿肖料：鱿鱼200g，莲藕100g，香芹2根，姜片2片，香葱1根。 做法：我们把莲藕的皮弄掉，再切成片状，这时候再把香芹和鱿鱼都洗干净，香芹切成段状，鱿鱼切菱形块、划成网格纹;将切好的鱿鱼放入沸水中氽烫，变色卷起后捞出;将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香;放入鱿鱼，翻炒片刻;调入料酒;加入适量清水，煮沸后，放入香芹和藕片并调入盐和鸡精;加入白胡椒粉，继续煮5分钟撒少许香葱即可。