炎热夏季如何预防中暑呢

1、首先保证充足的水分，不管是运动量的大小，都要及时的补充水分。尤其是炎热的夏天，千万不能等口渴的时候才饮水。

3、适当补充盐分以及矿物质，暴露在烈日下的工作人员，最好是饮用盐水或者是有矿物质的运用型饮料的盐分。

5、炎热的夏天最好选择一些透气、清凉的衣服，选择浅色的衣物。如果夏天衣服被汗水浸湿了，应尽快换上干净的衣服。