治疗失眠小诀窍

1、睡前选择进行一定量的阅读有助于睡眠，而这种说法也是得到了非常多专家的认可。

3、自我催眠法，其实很多心理学家都已经表明，失眠最大的原因就是失眠者在生活中遇到很多放不下的事情。催眠能够暂时放开烦心事，进入梦乡。

5、大自然疗法，其实在失眠的夜晚能够仔细去聆听来自大自然的声音，那么就会很快睡着。