失恋了如何调整心情

1、平心静气当你产生一切负面情绪想哭、想摔东西的时候，离开你原来在处在的地方，选择一处安静的地方静坐，将注意力集中于自己的身体上，先做深呼吸，深深地吸满气在肚子里憋五秒钟，然后再缓缓地吐气出去，吐气的时候把注意力集中在双肩放松的感觉上，想象把身体内的压力和烦恼通通吐出去，想象让所有的不开心都离你远去。在这个过程中，有时可能注意力会分散，心情也就会逐渐好起来。

3、调整自己，改变自己。学会自己爱自己，多结交真诚的朋友，建立自信心。有时间把自己打扮漂亮点。看着镜子中的自己，慢慢你就会走出阴影，感受阳光灿烂的生活，不要觉得自己失去了一切，你还有你自己！

5、读书在书中，总是能找到我们每个人所需要的“能量”。读书可以驱除内心的阴影，静静地读一本书，会把你带进一个全新的世界。我就是每天安静阅读，调整了心态。现在每天都要读书。

7、倾听自己，感受自己，追踪自己，自我对话，放弃对自己的控制，从而表达自己，表现自己，有助于自己更好地了解自己，更多地认识自己。飧肇苡卫只有这样你才能真正领会你内在的重要性。一个人往往是自私的，得不到的我们不想，我会告诉你：一切都是最好的安排。