如何控制食量

1、首先一定要准备水，多喝水不会太饿。很多人担心胖，那么就多喝一点水，喝水了就不会想到去吃更多的食物。

3、其次就是多吃一些低热量的食物。低热量的食物一般来说是极易饱肚子的，所以不妨平时吃点水果之类的食物。

5、然后就是准备一些小碗筷。小碗筷可以有助于减少食物量的摄入，一旦用大碗吃饭只会导致越吃越多，这样一发不可收拾。