怎样控制自己的情绪

2025-06-22 11:08:27

1、深呼吸发，遇到事情先多几次深呼吸，如果不行那么再多几次

3、发泄法，去练下跆拳道什么发泄性的运动，情绪释放后就好了

5、做些修身养性的事情，如茶艺或者瑜伽等等，培养自己心性

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