冬天产妇怎样科学做月子？

1、保护脚底，脚必须是暖和的。俗话说，寒从脚底生，因此，必须保持脚部温暖舒适，脚上穿一双舒适的棉袜子，睡觉时也不要脱，如果脚部还是感到凉，用个热水袋敷在脚部，保持温暖。

2、营养要均衡 。做月子期间营养一定要均衡，既要摄入大量蛋白质，铁质，各种矿物元素，也要摄入各种维生素，保持营养的均衡，奶水的营养物质才会丰富，孩子的营养才会跟得上，同时产妇的身体才更容易恢复。

3、水温要适宜，注意防风。月子期间，一定不要碰凉水，洗脸刷牙都必须使用热水，水温保持四十度左右，否则会引起身体的各种不适，另外，一定要注意防风，尤其是头部和腰部，不要被风吹，头上可以戴个月子帽子。

4、衣裤要宽松。做月子期间，可以穿专门的月子服，因为刚刚生产完，千万不要穿紧身的衣裤，因为月子期间，体内的液体要排出，汗渍，奶漬都会污染衣服，所以衣服要选择宽松，柔软舒适的，要经常洗换，保持皮肤清洁。

5、盐分摄入要适量。适当摄入盐分是必要的，到是不要太多，摄入过多的盐分，会加重肾脏的负担，尤其是原来就有高血压的孕妇，更要注意适量摄入盐分，保持体内的电解质尽量平衡。

6、产后不要急于瘦身 。产后要进行补充能量，补充营养，千万不要在月子期间减肥，不要为了瘦，而忽略了自己的健康状况，吃得少会影响乳汁的质量，进一步影响孩子的身体健康，所以要等哺乳期过去以后再考虑减肥的事情吧！