右侧胫骨前肌松解_小腿按摩

2025-05-09 01:55:51

1、步骤准备姿势：坐位，右腿屈膝，左腿自然弯曲放置定位：找到右腿膝关节下方突起的蟋翠老钮骨头外开1厘米的点为起始点过程：双手抱右侧小腿，虎口冲下，拇指在前叠压按住起始点，发力下压并左右拨动，灞盅何麋依次向下按压拨动1掌的距离停止在回到起始点，周期性拨动

2、力度力量深透到骨头，比较重

3、感受酸痛感十分强烈

4、细节图示拇指重叠，左右拨动

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