女生在月经期要注意哪些

1、        1，女生在月经期一定要注意保暖不要受凉，特别是雨天，不要淋雨，以免使身体出现不适。

2、     2，在饮食上，不要吃些刺激性的食物，如烧烤，麻辣串等，尽量少吃，可以吃些银耳粥，八宝粥等不要吃过凉的食物，一定要吃些热的食物。

3、      3，女生在月经期，要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜和过度疲劳，以免引起身体的不适。

4、     4，女生在经期的前三天最好不要去洗澡洗头，因为容易受凉而引起身体的不适。

5、     5，女生在月经期，尽量不要去做些剧烈的体育运动，可以出去走走，散散步等。因为剧烈的运动会让女生出现身体上的不舒服。

6、     6，女生在月经期间要保持好的心情不要喝冰水， 可以 吃些新鲜的水果或者喝些红糖水这样对身体有益处。