女性运动锻炼需要注意什么

1、最开始选择运动，尽量从轻量型的开始。如果你不清楚自己的情况，要么找专业的教练。要么就是普通跑步，游泳这些运动。

3、在例假期间，要注意休息。 不要选择剧烈的运动方式。如果想要运动，可以选择瑜伽，这些舒缓的动作。

5、运动过后，出汗多。不要贸然的喝水，或者是淋浴之类。先做一做舒缓的运动，让身体慢下来。