肾好不好，低头看下尿，1分钟自测！

1、小便变成这些颜色，是肾脏在求救！正常新鲜尿液为透明、琥珀色的液体，随尿量的多少，颜色有深有淡。这实际上与出汗和饮水多少有关。出汗多而饮水少，尿量会减少，尿液会变浓，即可呈现出黄色。另外，口服几片核黄素、胡萝卜素等，尿色会呈现深黄色或橙黄色。

3、红色 / 血色如果尿液呈现红色（女性排除月经期及阴道异常出血），往往代表尿液里含有血液，这是泌尿系统（肾脏、尿路等）受到感染、结石或肿瘤等的侵害所发出的求救信号。注意：服用一些预防血栓形成的药物时，部分患者可能会出现血尿、血便的表现。另外，健康人在剧烈运动后，也可能出现一过性血尿。这些情况要和上面提到的病理状态区分开。总而言之，每次小便后花一分钟看一看尿液，可以大致判断一下自己的肾好不好啦~其实，在观察尿液颜色时，大家可能还会发现，有时尿液里含有大量泡沫。这时，不管懂不懂，大概都会有一个名词出现在大家的脑海——蛋白尿。那么问题来了↓↓↓

4、小便有泡泡，就是蛋白尿？说明肾有问题？正常人小便时会出现少量泡泡，这是因为正常尿液也含有很少量的蛋白成分。特别是喝水少或晨起时，尿中蛋白成分的浓度会更高，小便时更易产生泡泡。不过这种泡泡存在的时间通常比较短，很快便会消失。但如果在饮水足够多的情况下，尿中泡泡依然太多，而且存在时间也比较长，则必须提高警惕，初步判断一下是不是身体出问题了。一般来说，蛋白尿常见于各种肾炎、结缔组织病、糖尿病肾病和高血压引起的肾损害。

7、材料：羊肉250克，虾米25克， 生姜、大葱、食盐、胡椒粉适量做法：1. 将羊肉刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片，与虾米一并放入砂锅内，加入清水，酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。2. 先用武火煮沸，再用文火煨炖30分钟左右，以羊肉熟烂为度。营养解析：羊肉补中益气、温胃助阳；虾米具有补肾壮阳、通畅血脉的功效。两者合用，可温补脾肾，补虚强身。此汤可用于辅助治疗脾肾阳虚、阳痿早泄、面色灰白、头晕目眩、精神疲惫、腰膝酸软等。

8、乌豆圆肉红枣汤

9、材料：乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克，水适量做法：1. 将乌豆、桂圆肉、红枣洗净，一起放入砂锅中，加入3碗清水，文火煎煮。2. 煎煮到锅内留有2/3汤汁时，去掉汤面浮渣即可。营养解析：乌豆，即黑豆，味甘涩，性平，入肝、肾经，具有滋阴补血安神、明目等功效。中医认为色黑者入肾，故对肾气不足、肾虚者大有好处。桂圆及红枣都具有调补脾胃的作用，常食乌豆圆肉红枣汤，可补肾益肝，补血安神。最近天气冷，喝一碗暖身又补肾，大家不妨试一试吧！