健身吃什么长肌肉
1、每天六顿饭，不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。
3、训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物。
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1、每天六顿饭，不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。
3、训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物。