失恋了怎么办

1、其一，失恋了就大声哭出来。无论男生女生，在爱情中一定经历了一些美好，在埋葬这些美好的过程中，确实是会产生很多痛苦的情绪。无论是委屈悲愤，还是无奈感叹，希望都可以正面面对。大声哭出来，不要压遐热韶津抑自己的情绪是要做到的第一步。

2、其二，正视失恋的事实。无论导致失恋的原因是什么，失恋的结果已经产生了，就如同生命划上句号一般，你同ex的关系或沦为路人，或挡草邓瑛降温为朋友。总之，失恋是一个结束，是一个终结。可以选择清理ex的东西或者理清楚两个人共同的社交平台，如qq或银行卡等其他的密码。以避免不必要的麻烦。

3、其三，带着自己去远行。陈赫的前妻在离婚之后花了一年的时间去旅行。可以选择同亲友，或自己一人，独自沉淀这些感情，相信你会有更深的收获。

4、其四，适当的宣泄很必要。如果恋情中还有什么觉得不吐不快的，可以与朋友、家人甚至心理医生倾诉。也可以喝酒唱歌尽情发泄，注意适度！