春天应该怎么吃更健康

1、春天是万物生长的季节，人也一样！要生长，对营养物质的摄入就需要增加！这时候我们需要补充优质的蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

2、气候回暖，很多细菌、病毒也可以活力增强、繁殖了！因此，如果人的身体机能有点下降就很容易感冒！建议大家要补充适量的维生素。同时，补充无机盐！我们可以多吃点时蔬来补充！比如：小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等！胡萝卜和苋菜也可以！

3、同时，春季又是肝火最旺盛的时候，所以，我们应该多吃酸性的食物！同时还要少吃油腻、生冷的食品！

4、老年人建议口味以清淡为主，多吃梨、藕、荠菜等。主食以大米粥、莲子粥等为主。

5、如果患有十二指肠溃疡病的人建议少吃动物内脏和刺激性调味品，因为他们有较强的刺激胃液分泌的作用，容易形成腹胀。可以采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟后饭前空腹服用！或者牛奶煮开后调入蜂蜜引用！