12岁以下儿童如何减肥

1、第一、家长要注意儿童减肥不能操之过急，是循序渐进的过程。

2、第二、通过饮食方面来进行，就是一定要控制高热卡的食物，比如蛋糕、巧克力等等，以及油炸类食物，像炸鸡腿、炸鸡翅等等，这些食物都要尽量不吃。多吃蔬菜、水果，必要的优质蛋白质需要吃，像牛奶、鸡蛋。

3、第三、一定要多运动，多进行户外活动，多进行跳跃性运动，比如跑步、打球、游泳等等。

4、第四、要注意儿童减肥是要坚持的事情，不建议使用减肥药。