怎样培养宝宝良好的睡眠习惯

1、营造温馨的睡眠环境：首先要保持室内的安静，设置小床帐蓬，采用合格宝宝睡觉用品。

2、准备好妈妈替代物品：婴儿具有极其敏锐的听觉、嗅觉能力，能听出母亲的心跳和体味，比如将妈妈当天的贴身衣服套着布娃娃。陪伴宝宝睡觉。

3、建立固定的睡眠仪式：婴儿喜欢稳定的外部刺激，妈妈稳定的心跳声，妈妈的体味，因此，从开始就设计一套固定的声音和动作模式。在宝宝入睡时和宝宝哭闹时使用。

4、培养宝宝独立睡眠习惯：宝宝进入独立的睡眠空间，宜早不宜迟，宝宝5，6个月的时候，为了寻求安全感会产生强烈 的依耐性。孩子哭闹，在排除进食和身体不适的情况下，无非是想获得妈妈的回应。这时候，妈妈稳住，宝宝即使再哭闹，也只能使用睡眠仪式，2.，3分钟安慰一下。慢慢地孩子就会适应，独立入睡了。

5、培养宝定时睡眠习惯：刚出生时婴儿睡眠的时间多于醒着的时间，2，3月个以后情况就会慢慢发生改变，妈妈也要有意识的培养宝宝定时入睡，一般情况，晚上的情形难以处理，我们通过给宝宝洗澡，做做游戏，进食的方式来推迟宝宝的入睡时间。

6、培养宝宝自觉睡眠习惯：宝宝到了入睡时间，提前一 点将宝宝放入小床，不再使用睡眠仪式，让宝宝自行入睡。

7、培养宝宝自理睡眠习惯：到了2岁时，宝宝可以培养宝宝自行脱衣，盖被了，妈妈在一边指导，睡后起床，宝宝可以自行穿衣服，穿鞋袜，整理床铺了。通过这一系列科学的培养步骤后，宝宝形成了良好的睡眠习惯，对宝宝各方面的生长发育十分有益，宝妈们也会省心很多。