过敏导致的咽炎该怎么缓解

关于咽喉，很多人都会有这些困扰：早晨刷牙彬浴乖巅恶心难受、嗓子干痒难耐；咽喉有强烈的异物感，咳之不出，吞之不下；不敢吃最爱的麻辣美食，吃了咽喉就会灼痛；受到外界的不明刺激就会爆发剧烈的咳嗽，在公共场尤为尴尬。其实这是得了咽炎的原因，那么我们该如何来缓解这些症状呢？

首先，主要是从饮食上开始调节：

1、尽量吃一些温和的食物，少吃或不吃大蒜、辣椒等辛辣的食物，更不要喝酒。因为这些食物容易诱发或加重咽喉黏膜充血，使嗓子更加难受。

2、多吃一些具有清热、生津作用的新鲜蔬菜瓜果，比如梨、西瓜、萝卜、丝瓜、无花果、藕、百合等，能清热去火，止渴生津，缓解嗓子的不适。

3、多吃鱼、虾、瘦肉、奶等蛋白质含量高的食物，提高免疫力。在补充蛋白质时要注意少吃羊肉、狗肉等过于温热的食物，否则容易加重咽喉不适的症状。

其次，生活起居上也要注意：

1、注意多休息，切忌熬夜。熬夜会加强异物感，导致半夜咳嗽，影响自己和家人的休息。

2、室内经常通风，到户外多呼吸新鲜空气。在公共场合佩戴卫生口罩可以隔离刺激性颗演左腙宾粒，避免引发咳嗽。这里建议选择滴露口罩，它采用四合一多重防护的技术，可以强效抵抗细菌入侵，过滤空气中颗粒物。吸水透气、预防过敏 ，滴露口罩是出行必备的好帮手。