孕期缓解孕吐有妙招！

孕育宝宝是一个艰辛的过程，其中最让孕妈头疼的就是孕吐，每次吐起来简直是昏天暗地啊，虽然有人说吐出来的是毒素，但是这个过程真的让人惨不忍睹。如何做才能缓解孕吐呢。

2、让自己远离比较浓烈的味道。如果无法避免或远离，那么准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。

缓解孕吐妙招：

1、尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你吾褴恶将达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多

3、在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

5、避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

7、研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！