如何更有效的减肥

1、一、多喝水。水也是有减肥功效的，因为水能提高新陈代谢，这样就能燃烧更多的脂肪。其实可以发现多喝水的人比不爱喝水的人往往要瘦一些。

3、三、多吃蛋白质。蛋白质能够提供给肌肉，这样肌肉就能更快的消耗脂肪，少摄入脂肪含量高的食物，多吃蛋白质的食物才是最关键的。

5、五、避免吃油炸食物，尽量采取清蒸方式。油炸的食物通常含有超高的热量，这对于身体的健康是极为不利的，所以尽量以健康的方式来吃饭。