印度深蹲运动的技巧

2025-05-18 20:34:03

1、扩展胸部，深呼吸，让自己的上半身处于放松的状态，快乐的享受运动。

3、下蹲至最低点的时候，手尽可能触摸地面。

5、站立至最高点，手臂抬至基本与肩平行，气吐尽，开始准备下一次阔胸深呼吸，进行下一轮下蹲。

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