高卡路里的食物以及它们的危害

1、1.方便面这是最简单的例子了方便面是省事，但是方便面多数经过油炸，卡路里含量相当高，汤料多含味精，吃多了可能造成脱发等现象。方便面中的油多数是“提炼惯墀眚篪”出的劣质油，吃多了，可能影响健康。方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。一袋普通方便面300-400卡路里；大袋方便面600-800卡路里。现在，方便面界的竞争都如此激烈了，哪个牌子会提升价格？不提升价格用好材料就会亏本，这时候，它们选择了坏材料。2块钱一包的方便面怎么可能那么便宜，别忘了，厂家和商家还从中抽取钱，算一下，一袋的成本可能还不足1.5或1元。

3、3.花生酱&巧克力酱花生酱：你如果在面包上抹上一层美味的咸味花生酱，就会非常快，容易的获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭！巧克力酱：100克每份的巧克力酱拥有着541卡路里的热量，这是减肥者们一直在避免吃到的食品之一，但是，很多减肥者都不知道，因为，只要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。典型的高热量。

5、5.碳酸饮料碳酸饮料（可乐，雪碧，芬达，醒目。。。）一般都会标有卡路里的，一罐大约是400卡路里（雪碧比可乐高），真的是相当的高呢~碳酸饮料喝多了更容易造成骨骼变软，牙齿变色等严重的健康问题，特别是可乐，许多人的最爱，但是真的不是健康的饮品。在这里，小音只能说，尽量少喝点吧~~~