搓腹防积食和便秘 8个方法让你年轻10岁！

1、搓额：搓额延缓皱纹你可以左右轮流上下搓额头50下，如果你可以做到经常搓额话，可以让你更好的清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。俗话说，搓额50下，年轻10岁，就是这个原理。

3、搓耳：搓耳强听力你可以用手掌来回搓耳朵50下，这样就可以通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

5、搓胸：搓胸安抚心脏你可以先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，如果你可以经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

7、搓腰：搓腰补肾壮腰你可以左右手掌在腰部搓50下，这样可以更好的补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。