失眠的时候如何快速入睡

1、最快也是最有效的方法就是吃安眠药，但是安眠药毕竟对身体有副作用，最好不要服用。

3、 最好的办法之一是拿出专业书籍或是其他枯燥的书籍进行阅读，在阅读过程中培养自己的睡意。

5、最好的办法之三学习催眠术，催眠术是利用心理暗示进行沟通的技术。

7、 不要上网玩微博、微信等社交软件，这样如此加重失眠。停止胡思乱想，不要看电视、听音乐，看小说。